Plus 40 Minus 10 - Alice Apel Hartvig - Bog

Beskrivelse

Spis dig fra ekstra kilo, træthed og slap hud.

Har du svært ved at tabe dig? Føler du dig ofte træt? Sover du dårligt? Bliver du let oppustet og får ondt i led og muskler?

"Plus 40 minus 10" er en bog til dig, der er fyldt 40, men som nægter at blive tyk og slap og gerne vil være slank, sund og stærk.

Efter flere års erfaring med flere tusinde klienter ved forfatterne, Majbritt L. Engell og Alice Apel Hartvig, hvordan kroppen kan drille, når du har passeret de 40; du får svære ved at tabe dig, du er mere træt, du sover dårligere, bliver lettere oppustet og har inflammation i kroppen.

De har derfor designet en kur, der hjælper dig til enkelt og effektivt at tabe 10 cm om livet, forbedre din søvn og smøre dine led. Kuren veksler mellem boostdage, basisdage og dage med mini-nydelse og ‘all in’-nydelse. På den måde kan du stadig være social og spise is med familien eller drikke drinks med veninderne og samtidig tabe dig.

Men det kan let gå galt, og du kan miste motivationen. Derfor er bogen også fyldt med redskaber, så du kan tackle alle de svære perioder, som med sikkerhed vil komme.

I bogen møder du også gynækologen og idrætsforskeren, der fortæller dig, hvilke forandringer, din krop vil møde i løbet af de næste 15 år. Det er ikke småting, og derfor tager kuren også højde for det skifte, der er i dine hormoner, der allerede starter efter 35 år.

I bogen får du 50 antiinflammatoriske opskrifter, madplaner og indkøbslister, redskaber til at holde fokus og motivation både under og efter kuren, et tarmboost som hjælper dig, der kæmper med oppustethed og uregelmæssig afføring, et træningsboost-program, som styrker din krop og gør dine led stærkere, et mentalboost til dig, der skal huske at trække vejret og træne tålmodigheden.

"Plus 40 minus 10"er til dig, som vil holde dig ung hele livet.

Yderligere information