Gå Dig I Form - Marina Aagaard - Bog

Beskrivelse

Guide til flere skridt, den gode gåtur og gang som motion, fitness walking.

Gå fakta. Gangmotion. Gå- og vandreture. Mere end 10 programmer. Inspiration til flere skridt og flere og bedre gåture og vandreture. Data om gang, komplet energiforbrug tabel over hverdagsgang, motionsgang og bakkegang. Besvarer spørgsmål: Skal man gå 10.000 skridt" Kommer man i form af at gå" Kan man tabe sig bare ved at gå? Hvordan træner man op til lange gå- og vandreture? Outdoor fitness tips. Skrevet til alle der vil gå mere samt sundheds- og motionsvejledere. Syv hovedafsnit:
1 Om gang | Hvad" Hvorfor" Hvordan" Hvem" Hvor" Hvornår"
2 I gang | Tøj og fodtøj. Skridttæller og skridt.
3 Gang som motion | Energiforbrug. Knoglemotion. Balance mm.
4 Planlæg gåture | Planlægning. Testning. Skader, genoptræning.
5 Gang former | Fitness walking. Power walk, interval, mindful.
6 Gå tur | Gåture og vandreture. Outdoor fitness.
7 Gå programmer | 10 programmer, interval gang og gå langt.
Appendiks energiforbrug, ordliste, anbefalet litteratur og referencer.
Fordele:Overskuelig bog og opslagsbog – med stor skrift. Nyttig viden om gang. Energiforbrug. Konkrete tips, programmer, tests og øvelser. Oversigt over de længste danske vandreruter. Optræning til lange gå- og vandreture.
Sideantal: 296. Stor skrift. Gennemillustreret. Farver. Sprog: Dansk.

Omslagsgrafiker: Marina Aagaard

Omslagsillustrator: Marina Aagaard

Illustreret af: Marina Aagaard

Tegnet af: Marina Aagaard

Fotograf: Henrik Elstrup

Redaktør: Marina Aagaard

Yderligere information