Beskrivelse
Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi.
Nu solgt i mere end 55.000 eksemplarer.
Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid.
Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.
Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier.
I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser, blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.
Yderligere information
| Serie | DepressionMetakognitiv Terapi |
|---|---|
| Forfatter(e) | Pia Callesen |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788740035421 |
| ISBN-10 | 8740035425 |
| Indbinding | Hæftet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 18 |
| Sidetal | 168 |
| Dimensioner | Bredde: 15.3Cm - Højde: 22.6Cm |
| Genveje | Depression - BøgerMetakognitiv Terapi - Bøger |
| Tags | Politikens Sundhedskampagne, Lev Mere Tænk Mindre, Bøger, Bog |
Fremragende
66.287 anmeldelser
Gucca har altid haft fokus på, at handel på nettet skal være så billigt, hurtigt og sikkert for kunderne som muligt.
Hos Gucca.dk vægter vi sikkerheden højest, og vi ser den, som det aller vigtigste element ved online handel. For at få den bedste garanti for sikkerheden ved betaling online, har vi opnået at få NETS til at godkende vores betalingsløsning. Derfor er det også altid helt sikkert at handle og foretage betaling hos Gucca.
De 100 dages fuld returret er naturligvis gældende for alle varer hos Gucca.dk. Det betyder kort sagt, at hvis du fortryder købet, eller af anden grund alligevel ikke måtte ønske varen, kan du sende din vare retur til os, og herefter sørger vi for, at dine penge bliver refunderet. Vi er selvfølgelig altid klar med svar og rådgivning, hvis du ønsker at returnere dit produkt.
Vi mener, det er vigtigt, at du som kunde får din vare leveret sikkert og hurtigt. Vi tilstræber, at du modtager forsendelsen indenfor 1-2 hverdage, såfremt vi er lagerførende. På vores shop fremgår lagerstatus ud for det enkelte produkt, så du kan altid se, om vi er lagerførende. Har du spørgsmål til lagerstatus eller leveringstiden, er du velkommen til at kontakte os.
Hos Gucca.dk er der flere forskellige betalingsmuligheder at vælge imellem. Du vælger bare den, der passer bedst til dig. Sikkerheden er den samme, uanset hvilken betalingsmetode du gør brug af. Benyt efterfølgende link, for at få de betalingsmuligheder du kan benytte. Vær opmærksom på, at kreditkort har den fordel, at det først er på dagen hvor vi sender produktet, at vi trækker pengene fra din konto.
Opstår der problemer når du besøger Gucca.dk, eller har du spørgsmål, skriver eller ringer du selvfølgelig bare til os. Vi er åben for henvendelser alle hverdage mellem kl. 10-15, og vi er altid parat på e-mail eller ved telefonen til at give dig kompetent hjælp med et smil på læben og i godt humør.
Hvis du handler hos Gucca.dk, har du mulighed for at spore ordren. Når du har betalt og modtaget din kvittering, får du mulighed for at besøge din egen personlige ordreside. På din ordreside vil du kunne følge med i, hvornår vi afsender dine produkter. I samme øjeblik forsendelsen er på vej, modtager du information herom via e-mail.
