Knus Din Vinterdepression - Christina Bølling - Bog

Beskrivelse

Glæden ved at have det nogenlunde.

Til denne bog er det eneste du behøver: dårligt humør, øv-dage, tøj der strammer, lidt hang til vin – og måske en metaldetektor.

Vi kender alle tanken om, at enten er man i højt humør, eller også er man helt nede. Men det gælder om at fokusere på den gyldne middelvej.

Forfatter, fysioterapeut og ansvarshavende redaktør på Psykologi, Christina Bølling, introducerer i Knus din vinterdepression en ny kurve som redskab til en god medialtilstand: 5-punktet (ikke 10, ikke ét). Ved at elske ’det midt imellem’ er du nemlig godt rustet til at:

1. Tage et konkret servicetjek på dine kræfter, som de reelt er: KROP (Mad, lys, søvn, bevægelse, alkohol), SIND (opgivelse, depression, udmattelse) og ÅND (indhold og mening uden for selvet).

2. Se din omverden: lyset, mørket, årstider.

3. Acceptere modsætningerne: sindsmørket og lysglæden, der veksler med hinanden.

4. Være lystbetonet. Blive en outsider på den gode måde (invester i en metaldetektor fx og gå en tur med den).

Spækket med små fif og budskaber guider bogen dig morsomt og tænksomt til at anskue svære tider på nye måder. Men du får også en indføring i gaven ved både at være en mørk tænker, den der ser den værdifulde dybde i det vanskelige, og være light-minded, ikke at forveksle med dum, men grundfæstet, den der skaber glæde og tryghed.

Midt imellem disse to, på medialkurvens 5’er, finder du din styrke imellem mørket og lyset.

Yderligere information