Beskrivelse
Lev i nuet.
• Drop forestillingen om ‘at leve lykkeligt til dine dages ende’.
• Opgiv kampen mod psykisk smerte.
• Lær at lægge mærke til dit indre liv og at forholde dig til dit liv, som det er her og nu.
• Find ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig i livet, og handl derefter.
Troen på evig lykke har dybe rødder i vores kultur, og derfor kæmper vi imod, når livet er svært. Vi jagter evig lykke og gør alt, hvad vi kan, for at undgå tristhed, tvivl, angst, smerte og usikkerhed. Men livet er ikke let. Når vi lærer at acceptere, at livet også er svært og gør ondt, kan vi leve mere tilfredsstillende liv.
Metoderne i Mindfulness for begyndere er baseret på en accept af de psykiske bekymringer og på at øge den enkeltes psykologiske fleksibilitet. Accept gør det muligt at leve et nærværende liv, som er baseret på ens egne værdier. Når det lykkes, vil man dagligt opleve mere frihed og større livskvalitet.
Forfatterne har sammensat et ni-ugers forløb med mindfulness og øvelser i Acceptance and Commitment Therapy (ACT), der lærer dig at leve i nuet og iagttage dine tanker uden at være kritisk over for dem. Ved at bruge et par minutter dagligt finder du ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig, og du lærer at leve et liv, der er baseret på dine egne værdier.
Ernst Bohlmeijer er professor ved Twente universitet og har en særlig interesse i narrativ psykologi og mindfulness.
Monique Hulsbergen er psykolog og psykoterapeut og har egen psykologisk praksis. Hun har skrevet flere bøger om mindfulness.
Omslagsgrafiker: Hofdamerne/Lea Rathnov
Oversat af: Mette Lindbjerg Jørgensen
Illustreret af: Helen van Fliet
Yderligere information
| Oprindelig titel | A Beginner's Guide To Mindfulness |
|---|---|
| Serie | Mindfulness |
| Forfatter(e) | Ernst Bohlmeijer |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788771581300 |
| ISBN-10 | 8771581308 |
| Indbinding | Hæftet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 1 |
| Sidetal | 216 |
| Dimensioner | Bredde: 15.2Cm - Højde: 20Cm |
| Genveje | Mindfulness - Bøger |
| Tags | Mindfulness, Bevidst Nærvær, Afspændingsteknikker, Yoga, Act, Acceptance And Commitment Therapy, Mindfulness For Begyndere, Bøger, Bog |
Fremragende
65.363 anmeldelser
Billig, hurtig og sikker nethandel er noget, som vi bestræber os på, at kunderne altid får hos Gucca.
Ved online handel er det utrolig vigtigt, at sikkerheden er i top, og derfor er det et område, vi har stor fokus på. For at give dig tryghed når du køber hos Gucca.dk, anvender vi selvfølgelig kun en NETS godkendt Internet betalingsløsning. Så når du køber og foretager betaling via Internettet hos Gucca.dk, er det sikkert.
De 100 dages returret er selvfølgelig gældende for alle typer varer hos Gucca. Kort sagt er det ensbetydende med, at hvis du af en eller flere grunde ikke måtte ønske at beholde varen, kan du sende varen retur til os, hvorefter vi refunderer dine penge. Vi er selvfølgelig altid klar med rådgivning og svar, hvis du ønsker at sende din vare retur.
Som vores kunde, skal du selvfølgelig ikke vente for længe på din vare. Vi leverer sikkert og hurtigt. Det betyder, at hvis varen er på lager, så modtager du den indenfor 1-2 hverdage. Du kan se den præcise lagerstatus på den enkelte vare. Spørgsmål til lagerstatus og/eller leveringstid? Så hold dig ikke tilbage med at tage kontakt til os.
Når du handler hos Gucca, tilbyder vi dig at vælge mellem adskillige typer betalinger. Her kan du benytte netop den betalingsform, der passer dig bedst. Du handler altid sikkert og trygt, uanset hvilken betalingsmetode du vælger. Du ser alle betalingsmuligheder her. Når du vælger at betale med kreditkort, hæver vi først pengene, når vi afsender din vare.
Skulle du støde på problemer eller have spørgsmål, i forbindelse med dit besøg på Gucca.dk, sidder vi på e-mail eller ved telefonen parat til at assistere dig. Vi er åben for henvendelser alle hverdage mellem klokken 10-15, og vi tager imod din henvendelse med et smil og godt humør.
Vi giver dig selvfølgelig muligheden for at spore din ordre hele vejen til du modtager den. Når du færdiggør dit køb, kan du efterfølgende få adgang til din personlige ordreside. På ordresiden vil du kunne se, hvornår vi sender dine produkter. Vi sender en mail med leveringsinformation til dig, lige så snart vi har afsendt din bestilling.
