Beskrivelse
Also effective to handle diabetes, hypertension and asthma.
Get started with fun and effective training - reduce your training time. Lose fat, lower blood pressure, get healthier and more fit. It is not utopia. The 10-20-30 training is a new method that has been scientific proven to more efficient than other training form.
The 10-20-30 training is scientifically substantiated; everyone, beginners, trained, top-trained and patients group can now quickly and easily benefit from the method. There has in recent years been published a high number of scientific articles demonstrating the beneficial effect of 10-20-30 training.
Beginners and already trained, reducing the volume of training, perform better and becomes healthier. Scientific studies have also demonstrated great value for hypertensive, asthma and diabetes patients.
Many runners and cyclists find that regular interval training is too hard. 10-20-30 is far more manageable, both physically and mentally, to achieve the benefits of interval training. And it does not take many weeks of 10-20-30 training before you get an effect on both performance and health.
The training takes place in rounds of 1 minute and is carried out in the order of 30-20-10. You run or cycle at low speed for 30 seconds, followed by 20 seconds of moderate speed, followed by 10 seconds of fast speed. It takes a minute and is repeated five times. Then take a 2-minute break.
The book first describes how to conduct the training, what happens when you train, and the effect of the training. Furthermore, how the 10-20-30 training can be combined with other types of training, such as a mountain bike ride or a swim.
Special programs are provided for hypertensive, diabetes and asthma patients, which can also be used by health care people.
With this book, you will gain insight into the background of the 10-20-30 training and how to get the most out of the training.
You will be given precise guidelines on, how the training can be tailored to you, whether you are a beginner, trained or patients, and how much time you have to train and what goals and ambitions you have. In addition, you will be given instructions on how to measure your progress, and see how the 10-20-30 training affects your performance health.
Yderligere information
| Oprindelig titel | 10-20-30 Training: Little Effort To Lose Weight, Improve Health And Performance |
|---|---|
| Serie | Diabetes |
| Forfatter(e) | Jens Bangsbo |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Engelsk |
| ISBN-13 | 9788743057994 |
| ISBN-10 | 8743057993 |
| Indbinding | Paperback |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 1 |
| Sidetal | 92 |
| Dimensioner | Bredde: 19Cm - Højde: 27Cm |
| Genveje | Diabetes - Bøger |
| Tags | Fat Loss, Improve Health, Reduce Blood Pressure, Better Performance, Treat Asthma, 10, Bøger, Bog |
Fremragende
65.432 anmeldelser
Vi har det klare princip, at nethandel skal være sikkert, billigt og hurtigt for dig.
Vi vægter sikkerheden utrolig højt, da det er noget af det aller vigtigste at sørge for er i orden, når vi taler om e-handel. NETS er din garanti for sikker betaling på Internettet, og vores betalingsløsning er selvfølgelig NETS godkendt. Så når du køber og betaler via Internettet hos Gucca, er det sikkert.
Vi giver 100 dages returret, og det uanset hvilken vare du måtte have købt hos os. Kort sagt er det ensbetydende med, at hvis du af en eller flere grunde ikke måtte ønske at beholde varen, så returnerer du blot din vare, og du vil få dine penge tilbage. Du er naturligvis altid velkommen til at tage kontakt til os, hvis du måtte have spørgsmål, før du sender et produkt retur.
At du som kunde hos Gucca modtager din vare både sikkert og hurtigt, betyder meget for os. Du har din vare i hænderne indenfor 1-2 hverdage, såfremt vi har den på lager. Bemærk, at du ved hver enkelt vare har mulighed for at følge nuværende lagerstatus. Du kan altid ringe eller sende en e-mail, såfremt du har spørgsmål til lagerstatus eller leveringstid.
I vores shop er det muligt at vælge blandt adskillige betalingsmetoder. Her skal du naturligvis benytte den betalingsmulighed, der passer lige til dig. Lige meget hvilken betalingsmetode, du vælger - så kan du være sikker og tryg. Her kan du finde alle vores betalingsmuligheder. Husk at vi først hæver pengene fra din bankkonto, den dag vi sender varen til dig - såfremt du anvender kreditkort.
Hvis du i forbindelse med dit besøg på vores webshop har spørgsmål eller møder udfordringer, beder vi dig kontakte os omgående. Vores kundeservice er åben for henvendelse på hverdage mellem kl. 10-15, og vi er altid parat til at give dig den assistance, du efterspørger, med godt humør og et smil på læben.
Når du køber hos Gucca.dk, kan du efterfølgende se, hvor langt din ordre er kommet. Når du har betalt og modtaget din kvittering, får du mulighed for at logge ind på din egen personlige ordreside. På din personlige ordreside vil du kunne se, hvornår vi har sendt din forsendelse. Du modtager også en mail fra os i det øjeblik, vi sender din pakke.
