Skab Ro Med Mindfulness - Stine Østergaard Rasmussen - Bog

Beskrivelse

Den røde tråd for børn og unge.

Hvis du er forælder eller arbejder med børn eller unge, kan du glæde dig til denne bog.

I et letforståeligt sprog forklares, hvorfor mindfulness er så kraftfuldt et redskab i hverdagen teoretisk og praktisk. Hjerneforsker Kjeld Fredens har skrevet forordet, og i bogens første del beskrives, hvordan hjernens udvikling samt reaktionsmønstre påvirkes positivt af mindfulnessøvelser.

Anden del af bogen består af øvelser til alle aldersgrupper med indledende forklaringer og guidninger, så det er nemt at gå til i en hverdag, hvor der er børn med brug for nærvær. Fokus, koncentration, selvtillid, selvværd, selvindsigt, empati og samhørighed er centrale begreber, der bliver behandlet, så der er øvelser målrettet til forskellige aldersgrupper.

Stine er lærer og mindfulnessinstruktør. Ud over stresshåndteringskurser laver hun bl.a. kurser i mindfulness i pædagogisk praksis, og det er i denne forbindelse, at hun blev opfordret til at skrive denne bog.

Yderligere information