3-I-1 Komplet Fitness Program - DVD

Beskrivelse

Det komplette 3-i-1 fitness program giver dig alle de redskaber, du har brug for, så du nemt kan træne og i lige det niveau, der passer til dig og din krop.

Pilates:
Pilates programmet giver dig trin-for-trin vejledning til hele 18 populære og gode måtte-øvelser, som nemt kan tilpasses dit unikke niveau. Det gennemgår gulvteknikker, som danner basis for mange pilates fitness-kurser. Med disse øvelser styrker og forlænger du dine muskler, forbedrer din holdning og strammer mellemgulvet op.

Balancebold:
Programmet indeholder 15 trin-for-trin øvelser med balancebolden, som træner alle muskelgrupper i din krop. Øvelserne har flere sværhedsgrader, så du kan variere og tilpasse. Programmet omfatter øvelser for den nedre, mellemste og øvre del af din krop.

Disse øvelser styrker musklerne, forbrænder flere kalorier dagligt, og sikrer dig en bedre holdning - altsammen så du kan komme i den ønskede form.
1-2 sæt 3-10 kg håndvægte anbefales som supplement til øvelserne med balancebolden.

Yoga:
Giver dig trin-for-trin præsentationer af 12 af de vigtigste yoga-stillinger. Øvelserne indebærer stående, liggende og siddende stillinger, der træner musklerne, forbedrer smidigheden og fleksibiliteten, samt virker de beroligende og afslappende.

Programmet indeholder også yogaprogrammer for let-øvede, når du er klar til at rykke videre.

Yderligere information